ステップボードで有酸素運動
楽しくみんなでステップレッスン！！
B-line大橋店では、サーキットトレーニングのステップボードをつかっての「ステップレッスン」を１日６回実施しています。
ステップレッスンで皆で楽しくエクササイズはいかがですか？
B-line の有酸素運動トレーニングは？
サーキットトレーニングでの
B-lineの基本メニューは
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングとは？
（有酸素運動40秒）
ステッフ運動
交互に
9種類の異なる油圧マシンを使いながら、全身をバランスよく動かし筋力トレーニングとステップ を取り入れた有酸素運動を40秒ずつ繰り返すトレーニング方法です。心拍数を適度に保ったまま持続して行うため、１回３０分という短時間でも脂肪を燃やし ながら筋肉を作ることができます。
（無酸素運動40秒）
油圧式マシーンで
筋力トレーニング
ビーラインでは抵抗の少ない油圧式のマシンとステップボードを交互に移動しながら
1周するサーキットトレーニングを取り入れています。
B-line の筋力トレーニングは？
スクワット
太もも引き締め・ヒップアップ
アブドミナル・バック
腹筋、背筋シェイプアップ
バランスの良い脚線美
レッグ・イクステンション
カラダの芯をチカラ強くまっすぐに
ロング・ロー
内ももの引き締め・
O脚の改善
アブダクター
ウエストサイズダウン
ローテイター
バイセプトトライセプト
二の腕の引き締め
バタフライ
きれいな姿勢作り
バストアップ
ショルダー
肩こりの予防解消
サーキットトレーニングでの
10代から80代の幅広い年齢の方にご利用頂いています。
医療施設のリハビリマシンにも使われる油圧式マシーンなので、年齢に関係なく、無理のない、お一人お一人の体調に合わせた運動ができます。
短時間で効果が出るので、忙しい方や運動が苦手な方でも無理なくトレーニングをつづけることが可能です。
サーキットトレーニングは短時間で脂肪を燃焼し、筋力や心肺機能をUP！効率よく体を引き締めます。
＊年齢に関係なく誰でもできる！
＊短時間で効果的な運動法！
＊脂肪燃焼には最適！
ビーラインはお好きな時間に気軽に利用できる女性だけの小さなフィットネスです。
一般のスポーツクラブやジムとは違い、女性だけだから男性を気にする事なく気軽ご利用出来ます。
B-lineはすべての世代の女性の健康的の為に、そして美しくなる場所なのです。
B-lineとは？
健康維持に！
